SISTEMA ACH
Bases
El sistema ACH Yoga es una práctica dinámica de posturas, organizada en una secuencia adaptada al cuerpo y a los hábitos posturales de la vida moderna.
Integra también ejercicios de respiración intensos del método Breathwork ACH, que generan efectos a nivel físico, emocional y mental.
Desarrollo
La práctica sigue un orden preciso: flexiones, torsiones y extensiones progresivas que cuidan la zona lumbar y cervical. Luego se trabaja la respiración para potenciar los efectos físicos y regular el sistema nervioso. Finalmente, la mente se entrena mediante meditación en un estado receptivo. Este orden responde a la lógica del yoga clásico, pero aplicado de forma clara y accesible a la vida actual.
Aporte
El sistema ACH Yoga aporta salud, bienestar e integración.
Muchos practicantes experimentan:
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Mayor tranquilidad
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Más relajación
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Incremento de energía
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Mejor estado de ánimo
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Mayor claridad mental
Es una práctica que impacta de manera directa en la calidad de vida.
Serie del Sistema ACH Yoga
El sistema ACH Yoga es un sistema de yoga dinámico con una sola serie que trabaja escalonadamente los movimientos articulares. Su práctica finaliza con poderosos ejercicios de respiratorios y meditación.
Aporte
Breathwork ACH
El Breathwork ACH es un trabajo de respiración que integra aportes de la neurociencia moderna y de distintas tradiciones de autoconocimiento. Es un sistema de ejercicios respiratorios y meditación organizado en una tríada y sus efectos se dan en 3 niveles.
¿Qué es el ACH yoga?
El sistema ACH Yoga es un método integral que combina trabajo corporal, respiración y meditación en una estructura clara, progresiva y profundamente organizada.
La práctica se organiza en una serie de movimientos y posturas que incluyen trabajo de pie, sentado e invertido, integrando flexiones, extensiones y torsiones de manera equilibrada.
Luego de la práctica física, se realiza el Breathwork ACH, un sistema de respiración y meditación que potencia profundamente los efectos del trabajo corporal.
Es un método pensado tanto para la práctica personal como para la enseñanza. Quienes realizan el instructorado no solo aprenden a practicar, sino que entienden con claridad cómo enseñar.
El Fundador
El sistema ACH Yoga fue creado por Alejandro Chiarella, como resultado de más de 30 años de práctica, estudio y enseñanza del yoga, la respiración y la meditación. Es autor del primer libro de Ashtanga Vinyasa en castellano y del primer libro de Anatomía y Biomecánica aplicada al yoga en español.
Actualmente se encuentra finalizando su nuevo libro: Breathwork ACH – Respiración, Detención y Conciencia.